Una charla para trascender la tarea urgente que tiene cada persona (segunda parte)
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(Continuación de la entrega anterior)
★El método para permanecer en la conciencia de la verdad
Así que voy a enseñar el método para, en ese momento, mantener firme la voluntad y poder permanecer en la conciencia de la verdad.
Primero, asegúrate un espacio donde puedas estar a solas; si puedes sentarte en seiza, hazlo, y si te resulta difícil, siéntate en una silla, y estira la espalda en vertical.
Luego, empuja con fuerza hacia fuera la zona del sacro y la base de las vértebras lumbares, en la parte inferior de la columna, como si alguien te empujara con la mano desde atrás; pero, a la vez, mete el bajo vientre por delante hasta casi pegarlo a la espalda, elevando los órganos internos; haz las dos cosas al mismo tiempo.
En ese momento, conviene imaginar que tu conciencia, veamos, los ojos y los oídos, la cara, la cabeza del cuerpo espiritual, se recogen dentro del bajo vientre y que desde ahí lo contemplas todo.
Mientras tanto, estira la espalda de modo que la coronilla del cuerpo material apunte recta hacia arriba, relaja los hombros, mete ligeramente la barbilla y mantén una respiración pausada.
Y qué ocurre al hacer eso: aunque los minutos que tarda varían según la persona, el cuerpo físico se hace uno con el cielo, la tierra y el universo, la conciencia se conecta en línea recta con el cielo del fondo del corazón (la raíz de la vida), la gran luz infinita de la luz de la vida fluye desde la coronilla hacia el cuerpo físico y, pasando por el cóccix, llega al centro de la Tierra.
Y a la inversa, la energía de la tierra también sube, a través del cuerpo físico, hasta la raíz de la vida; así tu cuerpo y tu mente pasan a funcionar como punto de intercambio de la luz de la vida del cielo a la tierra y de la tierra al cielo, y en la dimensión en que está ahora tu conciencia, irradian esa gran luz de la vida también en horizontal, hacia delante y atrás, a izquierda y derecha; con ello tu cuerpo y tu mente asumen también la función de base importante para espiritualizar todo el mundo de la Tierra.
Ah, si estás de pie, a través de las plantas de los pies.
En ese estado, la conciencia pasa a un estado de corazón inquebrantable que nada ni nadie puede confundir ni conmover.
Eso fortalece también el cuerpo físico como cuerpo material, y cuando se está en ese estado, aunque alguien te empuje de repente desde fuera, no te mueves ni un milímetro.
Y en ese momento, por supuesto, ni que decir tiene que se mantiene la respiración profunda.
Aquí, si añado de nuevo un punto importante respecto a la respiración: en la primera respiración, hay que empezar expulsando por completo el aire residual acumulado en los pulmones, que normalmente no sale.
Aunque pienses «imposible, ya no sale más», si en ese momento aprietas el bajo vientre como quien escurre una toalla, todavía sale el aire que quedaba en los pulmones.
Como eso puede ser también uno de los factores que llevan al malestar del cuerpo y la mente, hacerlo una vez al día impulsará el metabolismo del cuerpo y la mente y ayudará a mantener un cuerpo y una mente sanos y saludables.
Cuando lo hagas de verdad en serio, saldrá tanto aire residual que te sorprenderás: «así que tenía tanto aire acumulado en los pulmones».
Y después, cuando llenes despacio los pulmones de aire y mantengas correctamente el estado de exhalación profunda, la exhalación continúa tanto que sientes que va a seguir sin fin.
Además, una vez adquirida esa técnica de respiración, notarás que después respirar hondo te resulta mucho más fácil.
En cuanto a la manera de exhalar, quien pueda seguir exhalando por la nariz que lo haga, pero añado que al principio resulta más fácil la manera de exhalar poco a poco, controlando el aire, con los labios fruncidos.
En tiempo real, aunque varía según la persona, serán de dos a tres minutos, unos cinco, y habrá quien llegue a más.
Si muchas personas normalmente repiten el inspirar y exhalar a intervalos de menos de cinco segundos, la razón de que con esta técnica la respiración se alargue tanto muestra cuánto aire residual se ha estado dejando acumulado en los pulmones.
Y al sumergir el cuerpo y la mente en ese estado, se toma conciencia con claridad de que los pensamientos emocionales pegados al cuerpo físico no son, en realidad, el verdadero yo, sino una alucinación generada y convertida en hábito en la época en que se había olvidado por completo la verdad de la vida. (Continúa en la próxima entrega)
